Theo các chuyên gia, giống như tất cả các môn thể dục thể thao khác, tập gym không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Mặt khác, nhờ luyện tập điều độ và đúng cách, tập gym còn kích thích cơ thể tăng sản sinh testosterone một cách tự nhiên – đây là một hóc môn rất quan trọng cần cho nhu cầu tình dục của cả hai giới.
-
Theo nhiều nghiên cứu, việc luyện tập thể lực thường xuyên, vừa sức có thể khiến cho không chỉ nam giới mà cả nữ giới trong việc tăng cường lưu thông máu, trao đổi chất trong cơ thể, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Với riêng nam giới, việc tập gym còn giúp hỗ trợ điều trị chứng suy giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương.
-
Bên cạnh đó, tập gym và quan hệ tình dục còn có thể bổ trợ cho nhau trong việc nâng cao chất lượng sống nếu quan hệ đúng thời điểm và tần suất hợp lý, hỗ trợ giải quyết tình trạng yếu sinh lý và dự phòng khả năng tái phát.
-
Tình dục giúp cả hai giới giải quyết nhu cầu sinh lý của bản thân, giải tỏa áp lực cuộc sống, tăng thêm mối quan hệ gắn bó nam nữ. Vì thế, quan niệm tập gym nhiều gây suy giảm ham muốn tình dục là không đúng. Bởi lẽ, nhu cầu tình dục của mỗi người không hề giống nhau do đó dù người có ít hay nhiều về nhu cầu này thì khi tập gym cũng không ảnh hưởng quá nhiều.
-
Tóm lại, quan niệm tập gym gây sinh lý kém là không có cơ sở khoa học. Ngoài ra, để cải thiện chất lượng tình dục cũng như cân bằng giữa luyện tập và lịch ân ái, các cặp đôi cần chú ý một số vấn đề sau:
-
Tránh quan hệ tình dục trước mỗi buổi tập vì quan hệ tình dục cũng là một hoạt động thể chất khiến cả hai giới mà đặc biệt là người nam tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu vừa quan hệ tình dục xong đã vội vàng tập luyện ngay sẽ khiến cơ thể mệt mỏi quá sức vì chưa kịp hồi phục sau cuộc “lâm trận”.
-
Quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng trước và sau mỗi buổi tập để cung cấp cho cơ thể đủ nguyên liệu cho quá trình tiêu hao năng lượng mới.
-
Chú ý đến chế độ ăn đủ calo và đạm để đảm bảo sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, cần bổ sung đủ vitamin, chất xơ, khoáng chất thiết (đặc biệt là kẽm) để giúp cơ bắp phát triển, tăng sinh nội tiết tố cho phái mạnh.
-
Đảm bảo về giấc ngủ đầy đủ, không tập gym quá mức và cũng không quan hệ tình dục đến mức “quên ngủ”. Nên nhớ, điều gì quá mức cũng không có lợi cho tâm trí và thể lực.
