Kiến thức thể hình

Việc thiếu hụt magiê là một vấn đề thường bị bỏ qua. Trong một số trường hợp, thiếu hụt có thể được chẩn đoán thiếu vì các dấu hiệu rõ ràng thường không xuất...

Muốn đánh tan mỡ bụng để sở hữu 1 thân hình chuẩn 6 múi không hề khó khăn nếu biết kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, việc sử dụng dụng...

Ngoài sở hữu một cơ ngực vạm vỡ thì phần đối lập với ngực là phần lưng cũng là một yếu tố then chốt giúp nam giới có một thân hình hoàn hảo. Và cơ lưng xô là...

Yoga từ lâu đã được biết đến là một phương pháp không chỉ giúp cho người tập giảm căng thẳng, rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn có thể giúp bạn...

Sức bền là năng lượng bền vững giúp kéo dài thời gian cơ thể bạn vận động. Ngoài việc tập cardio hay chạy bộ nhàm chán để tăng cường sức bền thì 7 bộ môn thể...

Trong quá trình tập luyện, đặc biệt là đối với những người mới tập, việc lệch cơ gây mất thẩm mỹ cho người tập khiến cho không ít người e sợ lo ngại. Tuy...

Điều bất ngờ rằng, ngoài những tác động tốt tới sức khỏe thể chất, luyện tập thể thao mang lại cho chúng ta một tinh thần sảng khoái, năng lượng tràn đầy....

Ngồi làm việc với máy tính suốt 8 tiếng là một đặc thù của dân văn phòng, điều đó dẫn đến việc hạn chế vận động và có thể gây ra các bệnh về cột sống và xương...

Trong quá trình tập luyện, bạn rất có thể là hoàn thành bài tập với phong độ tốt. Và có một phần quan trọng trong quá trình luyện tập mà bạn có thể đã bỏ qua...

Testosterone thấp có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, khối lượng cơ, năng lượng, sức khỏe tinh thần của một người đàn ông và hơn thế nữa. Tuy nhiên có rất...

Dumbbell Fly được dịch ra tên Tiếng Việt là "nằm dang tạ đôi" là một bài tập thân trên có thể giúp tăng cường sức mạnh cho ngực và vai. Cách truyền thống để...

Đi xe đạp là một bài tập tốt cho tim mạch. Nó có thể giúp tăng cường sức khỏe tim và phổi của bạn, cải thiện lưu lượng máu, xây dựng sức mạnh cơ bắp và giảm...

Chống đẩy có lợi cho việc xây dựng sức mạnh phần trên cơ thể. Chúng hoạt động cơ tam đầu, cơ ngực và vai. Khi thực hiện với hình thức phù hợp, chúng cũng có...

Sau buổi HIIT hãy nạp năng lượng bằng các loại thực phẩm giàu protein, chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập HIIT là các đợt tập thể dục...

Việc không tập luyện hoàn toàn bình thường khi bạn không nhìn thấy mục tiêu của mình. Đôi khi, một buổi tập luyện bị bỏ qua dẫn đến một vài tuần bị bỏ qua, và...