1. Thực phẩm bổ sung là "thuốc"
"Anh tập natural, xài gì ba cái "thuốc" đó em ơi!"
“Anh không xài Guây mà vẫn to”
Thực phẩm bổ sung mà mấy anh/chị làm như thuốc tăng trọng heo, đột biến gene, steroid,... Thực phẩm bổ sung chỉ dùng để BỔ SUNG. Bổ sung gì? Bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu (vitamin, canxi, protein, chất xơ,...) Ví dụ như nhiều người rất ít hoặc lười ăn cá nên thiếu hụt axit béo omega-3, vì vậy họ dùng dầu cá (fish oil) để bổ sung. Whey protein cũng vậy, những người tập luyện thể thao cảm thấy không thể ăn nổi 200g protein một ngày hoặc không có thời gian để chế biến đồ ăn nên họ dùng whey protein để tiết kiệm thời gian cũng như bổ sung protein. Đương nhiên tpbs sẽ cực kì không cần thiết nếu cơ thể đã có đủ. Thiếu thì không tốt, dư thì càng có hại
2. Gây ung thư
Trường hợp bị ung thư chỉ có 1 nguyên nhân duy nhất đó là do tiêu thụ hàng vớ vẩn, hàng lậu, hàng không có kiểm duyệt, không rõ nguồn gốc,... Nếu tpbs có chất gây ung thư hoặc chỉ một lượng nhỏ hợp chất lạ thôi thì không đời nào chính phủ họ cho sản xuất cũng như tiêu thụ. Đằng này người người sử dụng, nhà nhà sử dụng, đến giờ vẫn sống khoẻ re, vẫn chưa biết hình dạng ung thư nó tròn méo ra sao
3. Whey gây hại thận
Tính đến hiện nay, chưa có bất kì một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được protein kể cả lượng lớn protein có thể gây hại cho thận. Nhưng vẫn có nghiên cứu cho thấy lượng lớn protein có khả năng gây tổn thương cho thận trong trường hợp người sử dụng đã có tiền sử về bệnh thận. Nếu bạn đang mắc phải những bệnh liên quan đến thận thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng
4. Hại gan
Cũng giống như thận, whey protein không gây hại đến gan nhưng nó sẽ gây hại đối với những người bị xơ gan hay gan mãn tính nếu dùng với liều lượng cao. Ngược lại, đối với người có sức khoẻ tốt, whey không những không gây hại mà còn tác động đến cơ thể theo chiều hướng tích cực. Theo kết quả nghiên cứu dựa trên 11 người phụ nữ bị béo phì với liều lượng dùng 60g whey protein mỗi ngày, sau 4 tuần, kết quả chỉ ra rằng mỡ trong gan của những người này giảm khoảng 21% so với ban đầu. Ngoài ra, whey protein còn làm giảm mỡ trong máu khoảng 15% và 7% đối với cholesterol
5. Đầy bụng, khó tiêu
Đây là triệu chứng phổ biến thường gặp với nhiều người khi sử dụng whey. Thật ra, vấn đề không nằm ở whey mà vấn đề nó lại nằm ở người uống. Whey được sản xuất từ sữa bò và trong sữa bò có một loại carb gọi là lactose. Tình trạng khó tiêu, tiêu chảy, đầy bụng... khi sử dụng whey có thể là do bạn bị hội chứng không dung nạp lactose (lactose intolerance) và có đến 65% dân số thế giới mắc phải hội chứng này. Điều đó có nghĩa bạn sẽ gặp tình trạng tương tự khi uống sữa bò. Chi tiết về hội chứng này thì mọi người có thể lên google để tìm hiểu thêm. Giải pháp tốt nhất là chuyển sang dùng Whey isolate (protein nguyên chất hơn, rất ít carb và fat) hoặc các loại protein được chế biến từ đậu và hạt
6. Chỉ dành cho bọn nhà “có điều kiện” và vận động viên
Trên thị trường hiện nay có hàng trăm hãng tpbs khác nhau có giá thành hợp lý và chất lượng rất tốt, ai cũng có thể dùng được từ học sinh cho tới người lớn. Ngoài ra nếu so về giá cả giữa 20g protein thịt và 20g whey protein thì cũng chênh lệch không đáng kể. Sự đầu tư vào bản thân đặc biệt là sức khoẻ thì không bao giờ là lỗ
7. Càng nhiều càng tốt
Nhắc lại lần nữa, như tên gọi, thực phẩm bổ sung chỉ dùng để bổ sung chứ không phải thực phẩm thay thế (đặc biệt là đối với whey hay mass) và chỉ được sử dụng với mục đích bổ sung và nếu cơ thể đã đủ thì không cần sử dụng làm gì. Mỗi người chỉ nên dùng đúng với liều dụng mà trên bao bì hướng dẫn sử dụng khuyến khích (mỗi hãng và mỗi loại có thông số khác nhau). Quá liều có thể dẫn tới các tác dụng phụ, có trường hợp còn đe doạ đến tính mạng
8. To nhờ TPBS/Không uống thì không to
Cái cảm giác đi tập mà có thể gọi là có kết quả một chút thì ở đâu chui ra mấy thành phần kiểu “nhờ whey mới to lên được” “nhà giàu có điều kiện mua tpbs uống thì to là đúng rồi”. Trong khi đó ngày nào cũng đi tập muốn cm, ăn thì cân đo đong đếm khổ sở. Còn một thành phần nữa là suốt ngày không chịu đi tập hoặc tập vớ vẩn xong nốc tpbs liên tục rồi mong có cơ bắp như mấy “anh trên mạng”. Vừa phí tiền vừa chả có tác dụng gì
