BLADE CREATINE
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi giữa các buổi tập hay đơn giản là muốn tăng mức tạ và cường độ tập luyện cao hơn thì đã đến lúc bạn cần bổ sung thêm Creatine cho chính mình. Creatine có tác dụng giúp tạo ra năng lượng, mang lại khả năng tập luyện bền bỉ, cho phép bạn tăng khả năng chịu đựng, vận động được lâu hơn. Creatine còn giúp bạn lấy lại năng lượng tức thì trong thời gian ngắn, tăng sức mạnh và mật độ nạc cho cơ thể.
Creatine có trong thực phẩm nào?
Trong cơ thể người có thể tự sản sinh creatine nhưng lượng creatine này sẽ khá ít và nó không đủ đối với những người tập luyện thể hình. Bởi người tập thể hình cần rất nhiều creatine để phục hồi và tạo ra năng lượng phục vụ cho quá trình tập luyện của mình. Để bổ sung creatine có 2 cách: bổ sung qua các thực phẩm tự nhiên và sử dụng các thực phẩm bổ sung creatine.
Trong tự nhiên các thực phẩm giàu creatine có nguồn gốc từ các loại thịt tươi như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, cá trích, cá hồi, cá thu,...
Bên cạnh đó, mỗi ngày cơ thể chúng ta đào thải ra ngoài 2-3g creatine và để bù đắp lại lượng creatine này bạn cần phải nạp vào cơ thể 1-1.5kg thịt tươi hoặc cá tương đương với 1 liều dùng creatine từ thực phẩm bổ sung. Đến đây bạn có thể thấy rõ việc sử dụng thực phẩm bổ sung creatine sẽ “rẻ” hơn và tiện lợi hơn rất nhiều phải không?
Đặc biệt khi thực hiện các bài tập ở cường độ cao, mức tạ nặng, bạn nên bổ sung creatine để giúp tặng sức mạnh và phục hồi nhanh hơn.
Creatine trên thị trường có rất nhiều loại đa dang về thương hiệu và giá cả. Trong phạm vi bài viết này Thucphamthethao xin giới thiệu đến bạn một loại thực phẩm bổ sung creatine chất lượng đó chính là Blade Creatine của hãng Blade sản xuất tại Hungary.
Blade Creatine là sản phẩm bổ sung cho bạn 5000mg Creatine monohydrate ở dạng tinh khiết nhất 100%, cho khả năng hấp thụ cực tốt, tăng hiệu quả hơn các sản phẩm bổ sung Creatine monohydrate thông thường khác.
Ưu điểm của Blade creatine
Creatine monohydrate là 1 hợp chất tự nhiên trong cơ thể, được cấu thành từ 3 loại axit amin: arginine, glycine và methionine. Đây là chất bổ sung được ưa chuộng nhất trên thị trường, bởi giá thành rẻ, nhưng hiệu quả mang lại cực kì to lớn:
- Tăng cường phục hồi, giúp tăng sức bền cho cơ bắp
- Tăng tốc độ sửa chữa mô cơ giúp xây dựng cơ bắp, tăng khối lượng cơ nạc.
- Tăng cường hiệu suất tập luyện thông qua việc đẩy lượng ATP lên cao hơn, giúp bạn có nhiều năng lượng để luyện tập.
- Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy Creatine giúp xương chắc khỏe hơn, bởi trong xương lưu trữ một lượng lớn creatine cho thấy nó cực kì quan trong và đặc biệt creatine giúp tăng lượng dự trữ phosphate tăng khả năng phục hồi xương tốt hơn.
Thành phần
Sản phẩm chứa 100% Creatine Monohydrate cung cấp cho người dùng 5g creatine cho mỗi lần dùng. Sản phẩm được đánh giá là dễ tiêu hóa, có chất lượng cao và có đầy đủ các công dụng của creatine như tăng sức mạnh, sức bền, tạo năng lượng.
Hương vị
Sản phẩm không mùi, không vị nên bạn có thể dễ dàng pha sản phẩm với nước hay các loại nước trái cây để có hương vị thơm ngon hơn.
Khối lượng và giá
Blade Creatine hiện nay đang có 3 size là 300g, 500g và 1000g.
Nếu bạn là người mới bắt đầu làm quen còn đang phân vân thì có thể chọn size nhỏ nhất để dùng thử với giá chỉ 280.000 đồng, còn khi bạn đã quen với sản phẩm và muốn tiết kiệm hơn thì có thể chọn size 500g với giá chỉ 450.000 đồng. Size lớn nhất 1000g chính là sự lựa chọn tối ưu cho những ai muốn tiết kiệm chi phí với giá chỉ 600.000 đồng, tính ra mỗi lần dùng chỉ khoảng 3.000 đồng, quá kinh tế đúng không nào.
Hướng dẫn sử dụng
Đối với sản phẩm Blade Creatine một ngày bạn có thể dùng 5-7g tùy thể trạng vào các bữa ăn sáng, chiều, tối, hoặc chia ra ½ trước và ½ sau luyện tập cho hiệu quả tối ưu nhất.
Ngày không tập luyện, bạn sử dụng 5g vào buổi sáng.
Mỗi lần dùng pha với 400ml nước nguội hoặc lạnh để đạt được hiệu quả tốt hơn.
Không sử dụng quá 10g/ngày
Bạn có thể sử dụng Creatine theo giai đoạn, nạp thường xuyên trong 4 tuần và sau đó nghỉ sử dụng 4-6 tuần, và tiếp tục sử dụng lại theo chu kì như vậy trong suốt quá trình luyện tập.
Blade Creatine dùng cho đối tượng nào?
Creatine được sử dụng rộng rãi ở hầu hết các đối tượng tập luyện thể thao trên 18 tuổi nhằm cho kết quả luyện tập, thi đấu tốt hơn. Trong một số nghiên cứu, creatine giúp các cầu thù bóng đá chạy nước rút, cải thiện sức bền, nhảy hiệu quả hơn, với người tập thể hình giúp bùng nổ sức mạnh tốt hơn.
KHUYẾN CÁO
- Không sử dụng sản phẩm đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
- Hỏi ý kiến bác sĩ khi một các chức năng trong cơ thể bị suy giảm hoặc bẩm sinh trước khi sử dụng sản phẩm
- Ngưng sử dụng sản phẩm đối với những trường hợp có biểu hiện bất thường khi sử dụng sản phẩm và đến gặp bác sĩ
- Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng ngừa và chữa bệnh.
- Sử dụng quá liều lượng tiêu chuẩn sẽ phải hỏi ý kiến bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp.
