Vitamin E còn được biết đến với một cái tên khá “hàn lâm”: Alpha-tocopherol, một chất chống ôxy hóa có thể tan trong chất béo. Vitamin E thường được tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây, hải sản và đặc biệt nhiều trong các loại hạt.
Ngoài vitamin E tự nhiên, người ta cũng sản xuất vitamin E tổng hợp dựa trên công thức hóa học dl – alpha tocopherol. Tuy nhiên, so với vitamin E tự nhiên, công dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn nhiều.
Chức năng của Vitamin E đối với cơ thể phái đẹp?
1. Bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa
Hãy trao quyền cho trí tưởng tượng của bạn. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn là một chiếc xe đạp, dần dần trở nên rỉ sét theo năm tháng. Bây giờ hãy ghi nhớ hình ảnh đó. Với chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều vitamin, bạn sẽ giúp cơ thể không bị "rỉ sét", vì người anh hùng vitamin E đã âm thầm góp phần bảo vệ tế bào của bạn khỏi stress oxy hóa.2. Làn da mịn màng
Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Chính vì vậy mà trong các sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, tóc, vitamin E được các nhà sản xuất đưa vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của chị em nhằm tăng doanh số bán hàng bởi, là phụ nữ, ai lại không muốn có một mái tóc óng mượt, làn da đẹp mịn màng, không lưu giữ dấu ấn của tuổi tác.
3. Giảm nguy cơ cháy nắng
Vitamin E có thể giúp làm giảm nguy cơ bị cháy nắng. Nghiên cứu quy mô nhỏ cho thấy vitamin E có thể ngăn ngừa hoặc giảm sự hình thành cháy nắng. Bởi vì dầu vitamin E có thể dưỡng ẩm và làm dịu da khô, da bị bong tróc, giúp làm giảm vết rát và ngứa do nắng.4. Ngăn ngừa hội chứng móng vàng
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa hội chứng móng vàng. Lợi ích dưỡng ẩm của vitamin E cũng có thể hỗ trợ sức khỏe của móng bằng cách ngăn ngừa các vết nứt và da khô xung quanh móng.
5. Bí quyết cho một mái tóc khỏe
Có khả năng phục hồi hư tổn ở nang tóc cũng như kích thích tóc phát triển khỏe mạnh, vitamin E cũng được tăng cường trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc.Bạn cũng có thể tự chế hỗn hợp chăm tóc của riêng mình bằng cách trộn vitamin E và dầu dừa, hoặc dầu ô-liu. Nhẹ nhàng massage hỗn hợp này lên tóc, sau đó để yên khoảng 30 phút và rửa bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi tuần và bạn sẽ thấy mái tóc của mình thay đổi đáng kể.
Những thực phẩm chứa vitamin E
Dưới đây là danh sách các thực phẩm hàng đầu có chứa vitamin E: hạt hướng dương, bí, dầu ô liu, hạnh nhân, quả kiwi, dầu mầm lúa mì, rau bina, cá hồi, bông cải xanh, bơ và tôm. Tuy nhiên, nếu vì bất kỳ lý do gì bạn không cung cấp đủ lượng vitamin này cho cơ thể, bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống bằng Vitamin E của Prozis.
Prozis cung cấp cho bạn không có gì ngoài một nguồn bổ sung vitamin E tuyệt vời với giá cả phải chăng, để bạn nâng cao chế độ ăn uống của mình theo cách thuận tiện nhất có thể - một cách hoàn toàn phù hợp với lối sống bận rộn của bạn.
Vitamin này rất phổ biến đối với những người năng động, những người luôn luôn di chuyển. Nó không thay thế một chế độ ăn uống cân bằng, vì vậy nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng nó, hãy đảm bảo bạn tiêu thụ nó kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng và phong phú như một phần của lối sống cân bằng của bạn.
Những lưu ý khi sử dụng vitamin E dưỡng da
Nguy cơ lớn nhất liên quan đến việc sử dụng vitamin E là dị ứng. Vitamin E có thể gây kích ứng da, làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Những người có tiền sử dị ứng nên tránh vitamin E hoặc nên thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước.
Ngoài ra, nhiều sản phẩm vitamin E có chứa thành phần bổ sung nên điều quan trọng là đọc hướng dẫn sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ cũng như tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kì sản phẩm vitamin E nào
Nguồn: Tổng hợp
