Đã bao giờ bạn đặt cả pre-workout và cà phê lên bàn cân và phân vân liệu pre-workout hay cà phê sẽ mang lại cho bạn một buổi tập hiệu quả nhất. Nếu bạn đang băn khoăn liệu nên uống cafe hay pre-workout trước khi tập, hãy đọc kỹ bài viết này.
Công dụng mà Cà phê mang lại
Nhiều gymer cho biết sử dụng cafe giúp họ cảm thấy tỉnh táo hơn, tập trung vào bài tập hơn, tập khỏe và sung hơn. Tuy nhiên, cafe cũng có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người như: mệt tim, đau đầu,… Tùy vào cơ địa mỗi người và cách bạn sử dụng loại thức uống này sẽ mang lợi hay gây hại.
Tăng cường quá trình trao đổi chất
Caffein có tác dụng đẩy nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể, ở đây nói đến tốc độ cơ thể bạn sử dụng và đốt cháy năng lượng trong ngày. Sự gia tăng về tốc độ này xảy ra khi bạn uống cà phê và tiếp tục trong 3 giờ đồng hồ sau đó.
Hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ
Hàm lượng caffein cao trong cà phê được chứng minh là có khả năng oxy hóa chất béo, hay còn gọi là đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện và duy trì vài giờ sau khi bạn ngừng tập. Đồng thời nó hạn chế sự thèm ăn, giúp bạn cắt giảm lượng calo nạp vào, rất thích hợp cho những bạn đang cần giảm cân, giảm mỡ.
Tăng sức bền
Uống cà phê trước khi tập thể dục giúp các vận động viên tập luyện lâu hơn với công suất cao hơn. Nó làm tăng sức bền, chóng mệt mỏi nhờ kích thích cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm nhiên liệu để tập luyện trong thời gian dài. Thay vì sử dụng glycogen trong cơ bắp thì cơ thể sử dụng chất béo giúp cơ bắp không bị mất glycogen và hoạt động bền bỉ hơn.
Tăng sự tập trung trong suốt buổi tập
Đừng nghĩ rằng học tập hay làm những công việc cần suy nghĩ nhiều bạn mới cần tập trung. Cứ đi tập gym tại buồn ngủ khi tập sẽ tai hại như thế nào. Trạng thái lờ đờ, mệt mỏi không chỉ giảm hiệu quả tập mà nó còn khiến bạn gặp nguy hiểm và chấn thương.
Caffein từ lâu đã được biết đến với khả năng gia tăng sự tỉnh táo, tạp trung. Nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương và cải thiện chức năng não. Caffein tác động tích cực đến các khu vực của não có trách nhiệm về trí nhớ và sự tập trung. Hãy sử dụng và cảm nhận sự khác biệt so với những ngày tập bình thường nhé.
Giúp giảm đau cơ
Vận động ở cường độ cao có thể gây ra sự tích tụ acid lactic - nguyên nhân gây đau cơ. Nhiều bạn mới đi tập do thấy cơ bị đau mà không dám đi tập tiếp, dẫn đến bỏ cuộc giữa chừng. Hãy khắc phục tình trạng này bằng cách khởi động và giãn cơ đầy đủ, uống nhiều nước, dinh dưỡng tốt và bổ sung cafe để giảm thiểu cảm giác đau nhức sau tập.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê giúp tăng hiệu suất thể thao và đem đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu bạn không có điều kiện sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như Pre-Workout, hãy thưởng thức một tách cà phê không đường để tập tành cho sung sức hơn.
Công dụng Pre-workout Blade No Beast mang lại
Blade No Beast là sản phẩm Pre-workout được thiết kế chuyên biệt hỗ trợ cho các buổi tập luyện cường độ cao, tăng sức bền, tỉnh táo và tập trung. Với sự kết hợp của các thành phần hoạt tính được chọn lọc kỹ lưỡng nhằm mang đến hiệu quả tối ưu nhất cho người dùng khi sử dụng sản phẩm, như L-tyrosine giúp duy trì sự tập trung và giúp bảo vệ chức năng cơ hoạt động bình thường.
Mỗi serving sẽ cung cấp:
-
2000mg Beta Alanine giúp bạn tăng hưng phấn tập luyện, tăng khả năng chịu đựng của cơ bắp, giảm thời gian nghỉ giữa các sets tăng hiệu quả tập luyện. Ngoài ra, nó còn giúp cơ bắp phục hồi trong lúc tập nhanh chóng hơn, vì nó làm giảm sự tích tụ axit lactic (chất làm mỏi cơ) trong lúc tập.
-
1000mg Arginine AKG hay còn gọi là Arginine Alpha Ketoglutarate là một acid amin thiết yếu có trong tự nhiên. Hình thức Arginine giúp làm giãn động mạch cho phép lưu thông máu đến cơ bắp tốt hơn trong suốt buổi tập.
-
750mg Citruline Malate được sử dụng để tạo ra oxit nitric, một hợp chất giúp làm giãn và thư giãn các mạch máu để thúc đẩy lưu thông thích hợp. Ngoài ra, axit amin này còn tăng mức độ hormone tăng trưởng của con người, một loại hormone protein được cho là cải thiện khả năng thể chất và cơ bắp sức mạnh giúp cơ thể hoạt động tốt khi tập luyện cường độ cao.
- Vitamin B3, B12 giúp bạn điều hòa mạch máu & hơi thở giảm cholesterol trong máu hỗ trợ bơm máu đến não nâng cao sự tập trung cho bài tập.
- 200 mg Caffein giúp chúng ta tỉnh táo phấn khích, tập trung hơn khi tập, nhờ tác dụng của Teacrine nên những hiệu ứng phụ đối với những bạn mẫn cảm với caffein được giảm bớt.
- 25mg Hydrolyzed Casein giúp bổ sung Protein cho cơ thể duy trì sức bền, sức chịu đựng chống đau cơ nhức cơ
Vậy nên sử dụng cà phê hay pre-workout Blade No Beast?
Nhìn chung nếu chỉ xét về mặt tăng sức mạnh và sự tập trung, cafe cũng đem lại hiệu quả thực sự. Tuy Pre – workout Blade No Beast sinh sau đẻ muộn nhưng chính là phiên bản cải tiến và nâng cấp hơn của cà phê vì Pre-workout Blade No Beast bổ sung thêm
-
Nhóm chất tăng sức mạnh, sức bền, tăng hiệu suất tập luyện: Beta-alanine, Agrinine AKG, Citrulline malate
-
Nhóm tăng sự kích thích, tăng tỉnh táo, tập trung: niacin, caffein, taurine
-
Vitamin C, Nhóm vitamin B (Vitamin B6, Vitamin B12)
Tùy vào điều kiện kinh tế mà bạn có thể chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp
